夏季养生 坚持这样做让你拥有健康体魄

发布时间:2021-04-11 00:10:06

同时,在夏天贴身衣物在购买的时候要尽量选择一些透气性、吸汗性、排湿性、散热性较强的衣物,纯棉衣物就是不错的选择,同时,要做到贴身的衣物要经常换洗,然后在阳光下进行晾晒。

2、食

就人们的饮食来说,在夏天可以吃的食物实在是太多了,各种瓜果蔬菜,让人们多了选择。其实,在夏天饮食也有需要注意的地方,要是错误的进行饮食会造成疾病的发生。

夏天重在养心,少吃热量高的食物,温度的升高,会让人们有烦躁的情绪,食欲也会受到一定的影响,这个时候要是再吃热量高的食物可能会造成“火上浇油”情况的出现。

夏天饮食也有一个需要注意的标准,应该吃一些清淡的食物,同时,以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主。

多吃蔬菜瓜果、粗粮,例如,西红柿、玉米、洋葱、小米、芝麻、大豆就是不错的选择,就肉类来说,少吃动物的内脏、肥肉、咸鱼等,适当的吃一点鱼、瘦肉。

精彩图片

热门精选

大家正在看