宝贝也畏寒 冬季营养宝宝餐

发布时间:2021-04-11 00:10:06

1-2岁宝宝——腊八粥

腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用,能够为宝宝补充全面营养,提高免疫力。糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

准备食材:大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

【做法】

1、红豆提前泡发。

2、泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅,清水一次加够。

3、一个半小时后,加入花生和燕麦米继续煮。

4、又一个小时后,加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

5、半个小时后,将10颗小红枣扔进去。

6、最后十分钟时,加入少量的红糖或冰糖,煮至糖融化即可。

3岁以上宝宝——黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤是一款养生汤品,红枣富含钙和铁,补血补钙效果非常的好。黑木耳中铁的含量极为丰富,故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

准备食材:枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量

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